A menopausa é um período significativo na vida de uma mulher, marcado por mudanças hormonais que podem afetar diversos aspectos da saúde. Entre esses impactos, o ganho de peso pode ser uma preocupação comum. Contudo, é possível controlar o peso durante a menopausa com um conjunto de hábitos saudáveis e estratégias eficazes. Uma dieta va